Postoje zaista odlicni nacini za vežbanje dok gledamo TV, koje ljudi cesto previdaju. Ako gledate bar jednu emisiju ili seriju dnevno, to vreme možete da iskoristite i za fitnes!
Iskoristite vreme provedeno ispred TV-a na najbolji moguci nacin: Uživajte u svom omiljenom TV programu dok zatežete stomak i sagorevate kalorije.
1. Reklame
Sat televizijskog programa ima neverovatnih 22 minuta reklama, što predstavlja idealnu priliku za vežbanje pred TV-om. Kad vidite reklamu uradite vežbu, na pr. ovako:
Reklama za automobil - Trcanje u mestu
Reklama za šoping - 30 trbušnjaka
Reklama za hranu - 20 cucnjeva.
Sve vreme možete da sednete i uživate u gledanju svog omiljenog TV programa kad se reklame završe.
***Anticelulit dijeta: Smršajte sada, za leto ostavite samo uživanje
2. Tegici
Nabavite par malih tegova i držite ih blizu kauca, da možete da zategnete ruke dok uživate u svom omiljenom programu. Možete postepeno da predete na nešto teže tegove, da biste stvarno izgradili mišice.
3. Hodajte
Hodanje sagoreva više kalorija nego što biste pomislili, a sigurno sagoreva više od sedenja na kaucu. Ako imate pokretnu traku, namestite je ispred TV-a, da možete da ga gledate dok hodate. Ako nemate samo hodajte ili marširajte u mestu.
***Omiljena grickalica koje se što pre treba odreci: Ukus je bolji, ali deluje na telo kao da ste pili ulje
***Potpuno drugi covek: Mladic smršao 75 kilograma za godinu dana (VIDEO)
(allwomenstalk, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
