Ukoliko želite da postignete, ali i da zadržite željenu težinu i liniju, vrijeme je da promijenite životni stil.Ono što je neophodno da biste postigli željeni cilj je da izbjegavate nezdrave namirnice, svakodnevno vježbate i spavate dovoljno.
Mnoge djevojke griješe pokušavajuci da na brzinu izgube kilograme, a mi vas savjetujemo koji su to nacini mršavljenja koji ne funkcionišu.
Greška br.1: Izgladnjivanje
Najgora, ali i najcešca greška kojom želiš doci do vitkosti je izgladnjivanje. Zapravo se radi o mucenju mišicnog tkiva i cijelog tijela koje može rezultirati raznim promjenama u metabolizmu, stoga nije iskljuceno da ceš cak nabaciti koji kilogram viška. Svi doktori i strucnjaci s razlogom ponavljaju: ekstremne dijete loše su za zdravlje i neizvedivo ih je održati na duge staze.
Greška br.2: Tablete, šejkovi i razni preparati za mršavljenje
Koliko god imali dobru reklamu, atraktivnu prodavacicu koja i sama koristi magican preparat i odlicne preporuke od korisnika, nažalost, još ne postoji carobna tableta/šejk/prah koja bi nam svima skratila muke. Stoga, sljedeci put umjesto slim tablete kupi kilogram jabuka - isplativije je i ucinkovitije.
Greška br.3: Razni nacini ne-vježbanja
Prijateljica ti je rekla kako je skinula 2 cm u struku samo svakodnevnim odlaskom u saunu? Razmisli dvaput prije nego odluciš isprobati tu metodu jer višesatno znojenje u sauni ili umatanje u plasticnu foliju nece te osloboditi masnih naslaga. Znojenje je dobar pokazatelj, ali samo ako se radi o znojenju nastalim od vježbanja, a ne izležavanje u sauni.
Greška br.4: Jednolicna ishrana
Vjerovatno si cula za dijetu koja preporucuje unos samo odredene hrane u tijelo, npr. Jabuka. Vecina ljudi vjeruje da ce im jednolicna ishrana pomoci u postizanju ciljne težine, no dogodice se upravo suprotno. Naucne studije pokazale su da za najkonzistentniji gubitak kilograma i programe održavanja željene težine valja kombinovati pravilnu i redovnu vježbu sa zdravom ishranom. Iskljuciš li jedno od toga vjerovatno ceš kroz odredeni period podbaciti.
Izvor: Index.hr
