Ovo su najcešca opravdanja koja koristimo kada smo na dijeti i kad ne možemo da odolimo iskušenju. S obzirom da svaki od ovih razloga može da se reši, svi oni od danas padaju u vodu.
Opravdanje:
Ne stižem da pojedem dorucak pre posla, a na poslu nema drugog izbora osim peciva Rešenje: Pripremite dorucak prethodne veceri, da bi ujutro bio spreman da ga ponesete na posao. Možete da pojedete voce ili parce crnog hleba s medom, ili žitarice, koje cete umešati u nemasni jogurt.
Opravdanje: Navikla sam da pijem sokove umesto vode
Rešenje: Sokove i druge napitke koji sadrže šecer trebalo bi doživljavati kao desert – ne biste pojeli kolac ili tortu više od jednom dnevnom, pa isto tako ne bi trebalo da preterujete ni sa sokovima. Zdravija varijanta su sokovi koje cete sami napraviti od svežeg voca, nezasladeni caj ili limunada.
***Da li se pronalazite? Debljaju se oni koji pocnu ili premalo ili previše da razmišljaju o svojim postupcima
Opravdanje: Ne mogu da se suzdržim kada namirišem picu
Rešenje: Ako baš ne možete da izbegnete picu, ni ne morate! Poenta je u njenom sastavu – ona sa slaninom ili šunkom je kaloricnija od one koja na sebi ima povrce, pa se zato radije odlucite za drugu varijantu.
Opravdanje: Obicno stavim puno preliva na salatu
Rešenje: Kada pojedete salatu s prelivom od majoneza, to je isto kao da ste pojeli hamburger. Bolje je da pronadete nacin da vaša salata bude zdrava. Ako je obrok previše skroman i nije po vašem ukusu, slobodno možete da dodate malo maslinovog ulja, semenki suncokreta, ili seckanih cili papricica ako volite ljuto.
***Izuzetak koji potvrduje pravilo?! Žena koja ima 105 godina otkrila neobicnu tajnu svog dugog života (VIDEO)
Opravdanje: Nakon laganog dorucka, posle podne uvek ogladnim i pojedem prvo na šta naidem
Rešenje: Vaš dorucak ne mora da se sastoji iz malih kolicina hrane. Slobodno možete da pojedete povrce i voce u obilnijim kolicinama. Ako tokom dana osetite glad, pojedite za užinu nešto što ste poneli sa sobom, kao što su bademi ili lešnici zahvaljujuci kojima cete lakše izdržati do vecere.
Opravdanje: Kada sam nervozna jedem slatkiše
Rešenje: Slobodno možete da udovoljite svojoj želji za slatkim, ali nemojte da preterujete. Ako ste vec pojeli nešto, a osecate da želite još, izadite u šetnju ili nazovite prijateljicu. To ce vam skrenuti misli s hrane i pomoci vam da shvatite kako prejedanje nije rešenje vašeg problema, vec naprotiv, od njega cete se samo osecati gore.
***Seksi telo do leta: Sedam trikova za uspešniju dijetu
***Novi nacin vežbanja: 13 minuta dnevno za zgodno i zategnuto telo
(zadovoljna, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
