13. 06. 2013. 08:00h | Srna| foto: sleepwellleadwell.files.wordpress.com
Šetnja od 15 minuta posle svakog jela cuva starije osobe od dijabetesa tipa 2, pokazali su rezultati novog istraživanja. Bebe spavaju posle jela jer rastu. Za odrasle je bolje da šetaju
Krace šetnje posle jela uticu na kontrolu šecera u krvi isto kao jedna duža šetnja, saopštili su istraživaci sa americkog Univerziteta "Džordž Vašington". Povišen nivo šecera posle jela povecava rizik od dijabetesa tipa 2, pa je odmaranje posle obroka "najgora stvar koju možete da ucinite", navodi se u studiji.
Strucnjaci naglašavaju da postoje manje razlike izmedu efekata razlicitih oblika rekreacije, ali da je svaka aktivnost dobrodošla i korisna.
Ovo je bilo prvo istraživanje o kratkim fizickim aktivnostima u "rizicnom periodu" posle jela, kada nivo šecera može znacajno da poraste, izjavila je Loreta Dipjetro, koja je vodila istraživnje.
Ona je rekla da je povecana koncentracija šecera u krvi posle jela kljucni faktor rizika od poremecaja tolerancije na glukozu, što je uvod u dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti.
Istraživanjem je utvrdeno da tri šetnje od po 15 minuta imaju isti efekat na smanjenje nivoa šecera u periodu od 24 casa kao jedna šetnja umerenim tempom od 45 minuta.
Fizicka aktivnost odmah posle jela narocito je korisna za starije osobe zbog njihovog sporog ili niskog stepena lucenja insulina iz pankreasa, navode istraživaci.
Oni su utvrdili da je najbolje vreme za šetnju posle vecernjeg obroka, koji je cesto najobilniji tokom dana i time dovodi do najveceg rasta nivoa šecera u krvi.
