Nekoliko stvari koje volimo da pojedemo misleci da nisu loše za nas zapravo su zamke u koje padamo i prava su nocna mora za organizam. Na primer, nijedan nutricionista ne preporucuje beli hleb, ali evo šta je za liniju još gore od njega. Vocni jogurt, onaj industrijski, uglavnom nema veze ni sa vocem ni sa jogurtom
Jogurt je sam po sebi zdrav, kao i voce, ali kada ih proizvodac spakuje u vocni jogurt, to postaje nocna mora za organizam. Pošto se unutra doda ogromna kolicina šecera ili veštackih zasladivaca, boja i aditiva, to više nema nikakve veze ni sa jogurtom ni sa vocem.
Savet: Umesto da kupite gotov vocni jogurt u radnji, napravite ga sami u blenderu.
Slicna je prica i sa vocnim sokovima, kojima se takode dodaje šecer, aditivi i boje kako bi se sakrilo da u njima od voca nema skoro ništa.
Savet: Kupite voce i sami iscedite sok i uvidecete razliku.
Razni napitci od kafe koji zapravo izgledaju više kao neki desert prepuni su rafiniranog šecera, mlecnih masti i sve zajedno ima i do 400 kalorija u jednoj obicnoj šolji. Bolje se vratiti klasicnoj turskoj kafi jer ona, u umerenim kolicinama, može biti dobra za zdravlje.
Savet: Manite se "kaficica", nego se vratite Osmanlijskom carstvu.
Krekeri i slicne grickalice od procesuiranih ugljenih hidrata nisu ni blizu onoga što mislite, jer se zapravo radi o procesuiranom brašnu, veštackim ukusima, zasladivacima i bojama uz ogromne kolicine visokofruktoznog kukuruznog šecera. Jednom recju - strava zapakovana u lep omotac.
Savet: Izbacite grickalice od procesuiranih ugljenih hidrata iz ishrane (i kroz prozor).