25. 05. 2013. 08:00h | Portal žena| foto: Arhiva
Da li ste znali da je dva sata sedenja u automobilu za kicmu gore nego osam sati sedenja u kancelariji? Ne upuštajte se u nepotreban rizik i saznajte šta sve ostavlja doživotne tragove na vašem telu. Da li ste znali da je dva sata sedenja u automobilu za kicmu gore nego osam sati sedenja u kancelariji? U oba slucaja se morate posle toga "prodrmati"
1. Malo kretanja
Slaba cirkulacija, koja se najcešce javlja kao posledica nedostatka fizicke aktivnosti, dovodi do zakrcenja arterija, što povecava rizik od moždanog udara. Ukoliko svakodnevno šetate makar 20 minuta ili tri sata jednom nedeljno, prepolovicete rizik.
2. Mnogo alkohola
Previše alkohola šteti. Treca caša vina ili piva znatno opterecuje jetru, a koja cašica više može da stvori još vece probleme. Ako želite da sacuvate zdravlje, svake druge nedelje odredite tri dana kada necete okusiti alkohol.
3. Cigarete
Pušenje smanjite na minimum jer dovodi do sužavanja krvnih sudova, a samim tim i do pojave hipertenzije. Otrovi iz cigareta ometaju rast i sposobnost regeneracije koštanog tkiva, što u kasnijem dobu može da dovede do osteoporoze. Kad prestanete da pušite, vašem organizmu bice potrebno sedam godina da izbaci sve nakupljene otrove.
4. Opterecenje kicme
Kicma ce upamtiti svako preopterecenje. Dva sata sedenja u automobilu za kicmu je gore nego osam sati sedenja u kancelariji, jer tamo s vremena na vreme ipak ustanete. Kicmeni stub je narocito osetljiv u predelu krsta i zato vodite racuna o njima. Kad god možete, radite vežbe za jacanje lednih mišica.
5. Stomacne tegobe
Ceste stomacne tegobe mogu da ukazuju na nedostatak vitamina u organizmu. Usled toga dolazi do zadebljavanja sluzokože stomaka, grceva i bolova. Ako imate problema s probavom, tri puta nedeljno jedite šargarepu ili kupus sve dok tegobe ne prestanu.
6. Previše mesnih preradevina
Svakodnevno konzumiranje mesnih preradevina nije zdravo, jer su lekari ustanovili da zasicene životinjske masti razgradnjom u našem organizmu stvaraju materije koje povecavaju opasnost od pojave kardiovaskularnih bolesti. Da biste se oslobodili ove nezdrave navike u ishrani, za pocetak, izaberite jedan dan u nedelji kada uopšte necete jesti mesne preradevine.
