Ako ste primorani da po celi dan sedite za radnim stolom onda znate kako je teško ostati u formi i ne prikupiti naslage masnoce oko struka. Nova studija otkrila je koja to zanimanja imaju najpogubniji ucinak na zdrav život i kilažu.
Administratori,
IT strucnjaci,
inžinjeri,
medicinske sestre i
ucitelji se najcešce muce sa ovim problemima. Skoro 70 posto administratora se udebljalo otkako radi, dok kod ostalih nabrojanih zanimanja više od polovine ispitanika priznaju da su nagomilali kilograme.
***Podstaknite telo na mršavljenje: Masti sagorevaju masti
Debljanje na poslu nastaje kao kombinacija stresa, prekomernog sedenja i nezdrave hrane. Ucesnici ankete priznali su da zbog pretrpanog rasporeda nemaju vremena za vežbanje. Dvoje od pet uposlenika ne vežba svaki dan, a svaki deseti ispitanik ne trenira nikada. Istraživanje je obuhvatilo 3.600 Amerikanaca s punim radnim vremenom.
Evo nekoliko korisnih saveta ljudima koji rade.
Šetajte do posla i nazad. Umesto da se vozite, izadite makar nekoliko stanica pre i šetajte. Umesto vožnje liftom koristite stepenice, a umesto slanja e-maila kolegama, radije otidite do njih i pitajte ih šta ste trebali.
***Ko bi rekao: Muškarci i žene imaju iste razloge za seks?!
Ne zaboravite da pijete vodu. Pijenjem vode ne samo da cete zavarati želudac, koji ce misliti da je pun, nego cete i smanjiti broj bespotrebnih kalorija koje unosite pijuci druge vrste napitaka.
Ponesite rucak od kuce. Ovo je jednostavan nacin da se zdravo hranite i kontrolišete velicinu porcije.
[url=]
***Efikasan nacin: Rešite se fleka od ulja za suncanje ili bilo kog drugog[/url]
Jedite voce i povrce. Pobrinite se da u frižideru uvijek imate neku vocku. Tako cete prije odoljeti iskušenju da posegnete za nekom grickalicom iz automata.
Vodite dnevnik o svojoj ishrani. Tako nikad necete zaboraviti šta ste sve pojeli tog dana i koliko ste kalorija uneli u organizam.
***Smršajte tri kilograma za pet dana uz paradajz dijetu!
