Vezbe za tanje butine
Butine su čest predmet mnogih ženskih kompleksa, naročito kada krene sezona kupaćih kostima. Neke žene osećaju da se njihove butine dodiruju u sredini, vezbe za tanje butine dok drugi veruju da njihove butine nisu dovoljno zategnuta da nose šorceve zato postoje vezbe za tanje butine. Nekima su jednostavno butine prevelike. Evo nekih predloga kako da se rešite te probleme vezbe za tanje butine:
1. Uzdržite se od strogih i neizdrživih dijeta. Umesto toga, usvojite program mršavljenja gde unosite manje kalorija u celokupnoj ishrani. Dobro pravilo je uzeti svoju željenu težinu i pomnožiti je sa 11 i to je broj kalorija koje treba uneti da bi dostigli i održali tu težinu, vezbe za tanje butine .
2. Usredsredite se na vežbe koje uključuju noge za efikasniju strategiju mršavljenja izatezanja tela. Trčanje i plivanje su idealne vezbe za tanje butine za to jer će zategnuti i smanjiti butine tako što vaše noge izgledaju jače i tanje.
3. Počnite se brzim hodanjem. Pre toga se zagrejte obavzno. Koristite veće korake pri hodu bržim tempom. Hodajte brzo najmanje 30 minuta. Povećavajte frekvenciju hoda dva puta dnevno, jednom ujutro i jednom uveče, kako bi se brže videli rezultati.
4. Vežbajte 3 do 5 puta nedeljno u intervalima od 30-60 minuta. Intenzivne aerobne vežbe, kao što su trčanje, vožnja biciklom ili plivanje, pomoći će vam pri bržem sagorevanju kalorija iz uskladištenih masti u telu. vezbe za tanje butine
vezbe za tanje butine
5. Vežbajte mišiće butina dizanjem određenih težina. Iako nećete sagoreti znatnu količinu kalorija, trening sa tegovima pomaže povećanju snage i poboljšanju metabolizama, što znači da će telo sagoreti više kalorija dok miruje. Čučnjevi i iskoraci su odlične vežbe pri kojima koristite sopstvenu vezbe za tanje butine težinu.
Za sve veći broj ljudi je, tanji bedra i bokovi su važan aspekt ukupne fitness. Za sigurni, žene su više zabrinuti sa ovim dijelovima njihovog tijela od muškaraca. No, sve veći broj muškaraca treninga uključuju element vezbe za tanje butine. Čini ljudi su sve nakon više simetričan oblik tijela i kuk i području bedra su područja ljudi su se za prethodno odobrena.
Srećom za muškarce i žene podjednako, masti sadržaja ćelije u bedra mogu biti protjeran i mišićne ćelije može manipulisati u gori masti. Ono što je lijepo o kuka i bedra treninga je da ne moraju ići u teretanu da ih rade. vezbe za tanje butine Možete ih učiniti u privatnosti vlastitog doma. Ovdje su razne vježbe da biste dobili vaše kukovi i butine u obliku koji želite da budu vezbe za tanje butine.
Vezbe Za Butine I Za Djecu John Butine Imal Tanje Tanje Zammiello
vezbe za tanje butine i kukove video
