Odlazak u teretanu od velike je važnosti kada na red dode odluka o mršavljenju i toniranju tela.
Iako mnogi govore kako je svako vežbanje dobro došlo, neke greške prilikom izvodenja mogu biti potpuno kontraproduktivne, dok manjak motivisanosti može dovesti samo do gubitka vremena – ne i kilograma. Ako se prepoznajete u jednoj od sledecih situacija vreme je za promene.
***Leto samo što nije: Vežbanjem do tela iz snova za samo dve nedelje LENJOST JE VAŠ NAJVECI NEPRIJATELJ
Za pozitivne pomake nije dovoljno samo uplatiti mesecnu clanarinu u teretani, procitati nekoliko clanaka o najboljim vežbama za zadnjicu i kupiti novu fitnes opremu. Teretana nije mesto na kom izmedu svake serije vežbi idete na Fejsbuk te ulazite u duge rasprave s prijateljicom – cavrljanje sacuvajte za kasnije. Ako vec trošite novac i svoje vreme, potrudite se da ga iskoristite do kraja.
IZBEGAVANJE TEŠKIH VEŽBI
Nemojte gubiti vreme na one vežbe koje ne pokazuju rezultate i koncentrišu se samo na jednu grupu mišica. Prilikom mršavljenja vaš cilj je pokrenuti celo telo, a izbor vežbi trebalo bi da padne na one dinamicnije i mukotrpnije. Dakle, ako se dvoumite koju vežbu raditi odlucite se za onu težu. ***Seksi, cvrsti mišici: Najbolja hrana posle teretane
NE ZABORAVITE NA ZAGREVANJE I RASTEZANJE NA KRAJU
Kako biste podigli temperaturu tela, izbegli povrede te pripremili srce na niz dinamickih vežbi važno je dobro se zagrejati. Dobar nacin za pripremu tela je hodanje na uzbrdici 10 do 15 minuta pri brzini od 4km/h. Kraj treninga sacuvajte za kvalitetno rastezanje koje ce obezbediti opuštanje mišica i spreciti bol.
TEHNIKA NA PRVOM MESTU
Kako biste pravilno oblikovali mišice važno je usavršiti tehniku vežbanja. Još jednom se potvrduje pravilo o važnosti kvaliteta, a ne kvantiteta. Zato se fokusirajte na pravilno izvodenje, a ne na težinu jer ona nije garancija dobro oblikovanog tela. Obratite se službenom osoblju u teretani ili pomoc potražite na Jutjubu koji vrvi tutorijalima, piše She. ***Šest nacina da budete zdravi u paru
NEMOJTE KOMPLIKOVATI
Mnogi pre odlaska u teretanu podležu kupovini moderne opreme, rukavica, posebno dizajniranih majica i citanju knjiga, ali u svojoj suštini vežbanje je vrlo jednostavno, a za zategnuto telo vam nije potrebna posebna mudrost. Dovoljno je cesto se pojavljivati, predano odraditi zadato i otici zadovoljan kuci.
