Na godišnjem ste odmoru, uživate u kupanju, suncanju, istraživanju mesta, upoznajete nove ljude. Medutim, susret s jelovnikom bogatim namirnicama na koje nismo navikli cesto može da dovede do stomacnih problema.
Ponekad je rec o hrani koja nije dovoljno bogata vlaknima ili je opet prebogata masnocama, a veliku ulogu igra i dehidracija. Kada smo na letovanju, cesto zaboravljamo da unosimo dovoljno tecnosti, jer nam voda nije pri ruci ili nam se ne da da prekinemo uživanje na plaži kako bismo osvežili telo iznutra. Evo kako sebi možemo da pomognemo na prirodan nacin.
Trbušna masaža
Varenje najlakše možete pokrenuti laganom masažom stomaka koju možete izvesti bilo gde. Jednostavno, blagim pritiskom kružite po donjem delu trbuha pet do deset minuta.
Foto-ilustracija: Foter/TipsTimes
Vežbajte
Redovna vežba pomoci ce probavnom traktu tako što ce olakšati prolazak hrane kroz creva. Aerobna aktivnost stimuliše peristaltiku creva, to jest prirodne kontrakcije mišica digestivnog trakta.
Banana
Pojedite zrelu bananu izmedu dva obroka kako biste olakšali pražnjenje creva.
Foto-ilustracija: Foter/Daniele Zedda
Kafa
Kofein iz kafe pomoci ce stimulaciju creva i podstaknuti ih na pražnjenje. Važno je napomenuti da ne bi trebalo konzumirati ni previše kafe, jer ce u tom slucaju ona delovati diureticki i tako osujetiti vaše namere.
Suve šljive
Osim što su idealan izbor za sve kojima preti osteoporoza, suve šljive mogu da budu od ogromne pomoci protiv zatvora jer sadrže dihidroksifenil isatin, prirodni laksativ.
Foto-ilustracija: Foter/J. Star
Limunada
Iscedeni sok limuna deluje cudotvorno za zatvor. Napravite cašu limunade od jednog limuna s toplom vodom i popijte tokom dana. Na taj cete nacin pomoci probavi, a sam limun je odlican saveznik mršavljenja.