Seik od rize za mrsavljenje
Kako da zdravo oslabite 4 kg za 5 dana! sejk od rize za mrsavljenje
Da li vam je potrebno brzo prolećno-jesenje-zimsko čišćenje, gubitak par kilograma viška i pri tome pomoć za jačanje organa za probavu i jetru? Seik od rize za mrsavljenje A uz sve to da vam priprema obroka oduzme svega par minuta vremena i da je krajnje jednostavna i, naravno, da ne košta mnogo novca? Ukoliko je odgovor DA onda je za vas dijeta Seik od rize za mrsavljenje koja će vam na brz i efikasan način pomoći da se za svega par dana osećate lakše, svežije i da vam koža počne da dobija mladalački sjaj. Odlična dijeta pred značajne događaje i letovanja i sve situacije u kojima treba da pokažete da ste u formi i fit bez uobičajnog „umornog“ izgleda koji ostavljaju druge brze dijete seik od rize za mrsavljenje.
Dijetni plan seik od rize za mrsavljenje
Svi obroci su isti za svih 5 dana dijete. Seik od rize za mrsavljenje Obavezna su 4 šejka dnevno a vaš je izbor da li će biti od voća, povrća ili osnovni. Ipak šejk od povrća je obavezan najmanje jednom dnevno.
Dodatne napomene sejk od rize za mrsavljenje:
- Voćni/povrćni šejkovi bi trebalo da se piju odmah po pripremi dok osnovni može da stoji i 8 sati u odgovarajućoj posudi (termos). Seik od rize za mrsavljenje
- Ukoliko ste zaposleni osnovni šejk vam je idealno rešenje budući da ga možete staviti u termos i popiti po rasporedu.
- Količina koju ćete popiti nije tačno određena – najbolje je da prvog dana malo eksperimentišete budući da želja za hranom zavisi od vaših prethodnih prehrambenih navika, težine kao i osećaja gladi.
- Ako pri pripremi koristite zamrznuto voće/povrće prethodno ga pustite da se odledi – šejk prilikom konzumacija treba da bude prijatno topao nikako hladan Seik od rize za mrsavljenje
Jutarnji šejk (pije se u periodu 7 – 9 sati)
Šejk od voća
Način pripreme: Napravite šejk od 1 / 2 litre pirinčanog mleka i 80 gr jednog od sledećeg voća (svežeg ili zamrznutog): jagode, kupine, maline, višnje, trešnje.
Podnevni Seik od rize za mrsavljenje (konzumira se u peridu između 12 – 14 sati)
Šejk od povrća
Način pripreme: isto kao i voćni šejk samo što se koristi povrće po izboru i to do 80 gr : parenih prokulica, parenih cvetova brokulija, parene šargarepe, parene blitve ili parenog spanaća. Ukoliko koristite parenu blitvu ili spanać obavezno dodajte sok od četvrtine limuna da bi neutralisao oksalnu kiselinu koju ovo povrće sadrži.
Seik od rize za mrsavljenje (konzumira se u peridu između 16 – 18 sati)
Isto kao za ručak s tim da u izbor možete dodati i paradajz ili 100 ml pasiranog paradajza
Večernji šejk (konzumira se u peridu između 19 – 21 sat):
Šejk od pirinčanog mleka i 1 banane Seik od rize za mrsavljenje
Nikako nemojte zaboraviti – na ovoj dijeti nikada ne bi trebalo da budete gladni. Ukoliko osećate glad – tu je uvek osnovni šejk koji možete piti u neograničenim količinama!
Kako se pravi mleko od integralnog pirinča Seik od rize za mrsavljenje
Potrebno je:
- 1 šolja integralnog pirinča
- 20 šolja vode
Seik od rize za mrsavljenje Očišćen i opran pirinač propecite u suvom tiganju dok ne dobije zlatno-mrku boju. Mešajte često drvenom varjačom da ne zagori. Stavite ga u odgovarajući sud (lonac), dodajte vodu i na vrh noža soli. Kuvajte 2 sata i procedite kroz veći komad gaze. Dobili ste pirinčano mleko i ono predstavlja osnovu za sve Seik od rize za mrsavljenje. Ukoliko koristite ekspres lonac za dobijanje pirinčanog mleka smanjite dužinu kuvanja (pošto pritisak naraste) na jedan sat kao i količinu vode na 10 šolja. Mleko može da stoji do 3 dana u frižideru.
Osnovi šejk
Sipati pola litre mleka u blender, dodati kašiku ječmenog slada (ili meda) i sve to provrteti 60 sekundi ili dok ne postane penasto. Ukoliko niste ljubitelj slatkog – onda je dovoljno umesto slada ili meda dodati trećinu kašičice cimeta i ponoviti istu radnju. Vanila u prahu je takođe odličan izbor.
Seik od rize za mrsavljenje sa voćem/povrćem
Sličan postupak kao kod osnovnog šejka samo što postoje dodatne napomene:
- količina voća/povrća je maksimalno 1/6 količine mleka (dakle, na pola litre mleka možete dodati najviše 80 gr recimo jagoda; Seik od rize za mrsavljenje
- povrće možete napariti par minuta pre stavljanja u blender i možete ga po ukusu posoliti; Seik od rize za mrsavljenje
- ukoliko je masa suviše gusta – slobodno dodajte čiste vode ali ne više od 2 dl.
- šejk uvek treba da je penast i da nema delova voća/povrća u sebi Seik od rize za mrsavljenje
- šejk treba da bude ukusan. Zato ga začinite solju, biberom i aromatičnim travama. Izbegavajte gotove poboljšavače ukusa! Seik od rize za mrsavljenje
Seik od rize za mrsavljenje
izvor : dijeta.net