Menopauza i lekovito bilje | Prirodni lekovi

Menopauza je period u životu žene kada usled smanjenog lučenja hormona dolazi do prestanka menstrualnog krvarenja, što uzrokuje promene u reproduktivnom sistemu, ali i celom organizmu.

Tegobe u klimakterijumu ponekad su slične onima koje se javljaju u slučaju nekih bolesti – raka grlića materice, infekcije genitalnih organa, mioma i polipa na materici, te poremećaja funkcije štitne žlezde, pa je zato veoma važno da se svaka žena u ovom osetljivom periodu redovno podvrgava kontrolnim pregledima.

Simptomi

Glavni simptom menopauze jeste amenoreja, odnosno prestanak menstrualnog ciklusa, koju prate valunzi (naleti toplote), noćno preznojavanje i ubrzan srčani ritam. U početku žene imaju i velikih problema sa nesanicom koja je povezana sa nedostatkom endogenih estrogena koji su veoma važni za emotivni status, pošto utiču na aktivnost centralnih neurotransmitera, posebno serotonina.

Najčešći psihički poremećaji jesu depresija, anksioznost, gubitak koncentracije, razdražljivost i izostanak libida. Smanjenjem, a pogotovo gubitkom hormona estrogena nakon menopauze, dolazi do progresivnog gubitka koštane mase ili osteoporoze, zbog čega kosti postaju porozne i krte, gube čvrstinu i savitljivost i lako pucaju.

Promene na koži javljaju se već oko četrdesete godine života: epiderm postaje tanji, naročito u delovima koji su izloženi svetlosti, pa dolazi do vidljivog starenja kože koja postaje suva, svrbi i podložna je oštećenjima. Takođe, učestalija su i kardiovaskularna oboljenja, koja su i najčešći uzročnik smrtnosti žena starijih od 50 godina.

Terapija

Nadoknada hormona (estrogena) sprovodi se sa ciljem da se suzbiju neprijatni valunzi i česte promene raspoloženja. Međutim, ovakav način ublažavanja tegoba u menopauzi primenjuje se samo po preporuci lekara i ne sme se propisivati ženama koje imaju kancer dojke ili su izložene riziku od nastanka takvog tumora, ali ni one koje pate od akutnog ili hroničnog oboljenja jetre, bolesti krvnih sudova, poremećaja koagulacije krvi i preosetljivosti na supstance koje sadrže hormonski preparati.

Pravilna ishrana

Pravilna ishrana pomaže ženama da se lakše izbore sa naprijatnim simptomima koji se javljaju u menopauzi, te da očuvaju zdravlje srca i kostiju. Nedostatak estrogena povezan je sa nastankom osteoporoze, pa se ishranom mora obezbediti dovoljno vitamina D i kalcijuma (najbolji izvor jesu mleko i mlečni proizvodi, lisnato povrće, soja i sardina).

Takođe, treba znati da vitamini A,C,D, gvožđe, magnezijum, mangan i fosfor, neke amino-kiseline (arginin, lizin) i laktoza pozitivno utiču na apsorpciju kalcijuma iz organa za varenje, dok negativan uticaj imaju oksalati, fitati, dijetna vlakna, zasićene masti, kortikosteroidi i aspirin. Pored toga, dokazano je da preterano konzumiranje crvenog mesa smanjuje iskorišćavanje kalcijuma unetog hranom.

Žene u menopauzi treba da povećaju unos namirnica biljnog porekla, naročito voća i povrća, koji su izvor važnih vitamina i minerala, a pritom su siromašni mastima. Važno je i da konzumiraju žitarice koje su dobar izvor energije i složenih ugljenih hidrata, pa duže obezbeđuju osećaj sitosti i sprečavaju gojaznost. Za ublažavanje simptoma menopauze preporučuju se i suplementi koji sadrže izoflavonoide – fitoestrogene kojima su naročito bogate soja i crvena detelina.

Čajne mešavine

* Po 4 kašike iseckanog lista i cveta crne koprive i 2 kašike sitno iseckanog lista nane izručiti u litar ključale vode. Ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti u toku dana zaslađeno medom.

* Po 2 kašike sitno iseckanog lista i cveta bosiljka, lista imele sa kruške ili topole, i lista i cveta srdačice, izručiti u litar ključale vode. Ostaviti da odstoji poklopljeno 2 sata, procediti i zasladiti medom. Piti u toku dana.

* Po 2 kašike sitno iseckanog cveta nevena, lista matičnjaka i lista ruzmarina preliti litrom ključale vode. Ostaviti da odstoji poklopljeno 2 sata, procediti i piti u toku dana, zaslađeno medom.

* Po 20 g sitno iseckanog nevena, lista i cveta kičice, lista i cveta hajdučice i lista rute izručiti u 9 dl ključale vode. Ostaviti da odstoji poklopljeno 2 sata, procediti i piti po 2 dl pre doručka, ručka, večere i spavanja, zaslađeno medom.

* Po kašiku sitno iseckanog cveta nevena, lista i cveta očajnice, lista matičnjaka i orahovog lista preliti sa 9 dl ključale vode. Ostaviti da odstoji poklopljeno 2 sata, procediti i zasladiti medom. Piti po 2 dl pre jela.

* Po 5 kašika sitno iseckanog lista i cveta očajnice i sitno izrendanog korena rena preliti litrom ključalog, razblaženog vina. Ostaviti da odstoji poklopljeno 2 sata, procediti i zasladiti medom.