Pomozite sebi kod najčešćih zdravstvenih tegoba
izvor b92
Stalno vas nešto muči i boli? Nemojte se preterano opterećivati jer najbolje možete sami sebi pomoći kada je reč o učestalim tegobama poput PMS-a ili lošeg raspoloženja
Nije tajna da danas nije nimalo lako biti žena. Brojne svakodnevne obveze i užurban tempo života uzimaju svoj danak pa žene sve češće imaju najrazličitije tegobe. Međutim, umesto da stalno trčite kod lekara ili prečesto pijete razne tablete, proučite ove stvari i same sebi pomognite brzo i učinkovito.
Umor
Žene često znaju da umor povezaju s anemijom pa počnu da uzimaju gvođže, ali to može doneti više problema nego koristi. Bolest koja se često može prevideti je hemokromatoza. Reč je o poremećaju metabolizma gvođža u kojem povećana apsorpcija gvođža dovodi do njegovog prekomernog odlaganja u parenhimnim organima, prvenstveno jetri, gušterači, srcu i hipofizi. Ako ste često umorni, imate glavobolje i slabi ste, svakako proverite stanje svoje krvi. Sumnju je uvek bolje ukloniti.
Nadut stomak
Rak jajnika poznat je kao tihi ubica, nažalost, prevelikog broja žena. Ta zloćudna bolest nema uočljive simptome pa je teža za otkriti. Najčešći simptom je naduveni stomak koji žene često zanemaruju jer misle da je povezan s nečim što su pojele. Ako vas nadutost muči više od nekoliko nedelja, vreme je da posetite svoga lekara. Najverovatnije nije ništa ozbiljno, ali dobro je biti pažljiv prema svome zdravlju.
PMS
Loše raspoloženje i zadržavanje vode u telu koje pogađa brojne žene nedelju dana pre menstruacije, može se ublažiti unošenjem magnezijuma u organizam. Magnezijum pojačava proizvodnju dopamina koji je odgovoran za dobro raspoloženje, a sprečava i zadržavanje vode u telu. Magnezijum se može pronaći u žitaricama od celog zrna, grašku i zelenom povrću. Ženskom organizmu dnevno je potrebno 270 mg magnezijuma na dan. Ako ga ne unosite dovoljno kroz namirnice, svakako tokom PMS-a uzmite pilule magnezijuma.
Bol u leđima
Žene su sklone bolnom donjem delu leđa. Za to su najodgovornije trudnoća, menstruacija i grudi. Međutim, taj bol je lako rešiti, i to uz pomoć vežbi za stomak. Slabi mišići stomaka uzrokuju bol u donjem delu leđa jer ih ne mogu podržavati. Svakoga jutra ili večeri žene bi trebalo da naprave nekoliko jednostavnih vežbi za stomak poput trbušnjaka. Te vežbe će učvrstiti trbušne mišiće, a bol u donjem delu leđa će proći.
Depresija
Depresija ne mora nužno biti povezana s vašim mentalnim stanjem. Može biti i znak upozorenja na neku drugu bolest ili stanje. Depresija i anksioznost mogu biti rani simptomi anemije, bolesti štitnjače ili menopauze. Pre nego što se odlučite za uzimanje antidepresiva, proverite svoje fizičko stanje. Zamolite svoga lekara da vam napravi sve potrebne pretrage kako biste bili sigurni da ste fizički zdravi.
