02. 04. 2013. 08:00h | S media| foto: sweblogs.com
Naucnici su se u poslednje vreme bacili na istraživanje o tome kako sve vežbanje može da podstakne i poboljša funkcije mozga. Bez obzira na starost, pokazalo se da odvajanje vremena za vežbanje pozitivno utice na mentalno zdravlje. 
Redukuje stres
Imali ste naporan dan u kancelariji? Prošetajte nakon posla ili idite u teretanu. Jedna od naj dobrobiti koje donosi vežbanje je oslobadanje od stresa. Znojenje i vežbanje smanjuje stres i povecava sposobnost tela da se lakše nosi s postojecim duševnim napetostima.
Podstice osecaj srece
Trcanje ili planinarenje može da bude naporno, ali definitivno je vredno truda. U nekim slucajevima vežbanje deluje kao antidepresiv, a samo 30 minuta vežbanja nekoliko puta nedeljno može da popravi raspoloženje.
Poboljšava samopouzdanje
Ako se stalno žalite da niste zadovoljni svojim izgledom, reci vam nece pomoci da nešto postignete - vežbanje hoce!
Uživancija na otvorenom
Da biste imali još veci podsticaj - vežbajte na otvorenom kad je lepo vreme. Ako izlazite po suncu, tu je i vitamin D, samo ne zaboravite da nanesete zaštitnu kremu.
Poboljšava rad mozga
Razne studije pokazale su da kardiovaskularne vežbe stvaraju nove moždane celije, takozvana neurogeneza, i poboljšavaju ukupnu efikasnost mozga. Strucnjaci veruju da vežbanje pomaže u boljem ucenju, donošenju odluka i uopšte razmišljanju.
