Foto-ilustracija: Foter.com / JonasPhoto
Verovali ili ne, mnoge loše navike su zapravo zdrave. Koliko god nas ucili da pojedine stvari smatramo nevaspitanim, upravo te iste znaju i te kako da budu dobre po naše zdravlje.
Zato, nemojte sebi da zamerate ukoliko vam se nešto omakne kada budete sami u cetiri zida. Zapravo, necete prekršiti nikakvo “sveto” pravilo, vec cete samo pomoci sami sebi. Evo o kojim “lošim” navikama je rec.
Grickanje noktiju
Iako ova loša navika mnoge užasava, nedavno istraživanje pokazuje da ona i nije baš tako loša. Naime, dok grizete nokte, u organizam unosite neke bakterije koje jacaju imunitet.
Foto-ilustracija: Foter.com / rup_au
Podrigivanje
Glasno podrigivanje možda je nepristojno, ali može da spreci bolove u stomaku. Naime, podrigivanje je normalan deo varenja i ako se suzdržavate, možete da uzrokujete probleme. Vazduh koji podrigujemo sadrži niz supstanci, medu kojima i ugljen-dioksid. Ukoliko se suzdržavate i ne podrigujete, vazduh ostaje u stomaku, zbog cega trbuh ne može da se opusti, pa dolazi do gorušice. Takode, donji delovi ždrela se grce, što dovodi do bola u grudima.
Ispuštanje gasova
Baš poput podrigivanja, društveno neprihvatljivo je i puštati “vetrove”. Medutim, to se dogada sa razlogom. Gasovi u crevima nastaju fermentacijom proteina i ugljenih hidrata, koji stvaraju crevne bakterije. Ukoliko trpite i ne ispuštate gasove, oseticete bol u crevima, ali i u delu abdomena. Upravo zbog toga vodite racuna da olakšate bolove.
Foto-ilustracija: Foter/DaveAustria.com
Pucketanje zglobovima prstiju
Iako je zvuk pucketanja prstiju mnogim ljudima neugodan, nema nikakvih negativnih uticaja na zdravlje. Naime, jedna velika studija, koja je pratila grupu ljudi pet godina, uporedila je zglobove onih koji su pucketali prstima i onih koji nisu. Zglobovi i jednih i drugih bili su podjednako zdravi. Takode, poznati americki reumatolog doktor Kris Edvards kaže da pucketanje prstima pruža osecaj vece fleksibilnosti zglobova.
Hrana u krevetu
Ukoliko izbegavate da jedete u krevetu, cinite grešku jer to i nije tako loša navika. Naime, ako jedemo pod stresom i brzo, lakše se nadimamo i ometamo varenje. S druge strane, ako jedemo u opuštenoj atmosferi i uživamo u hrani, varenje je tada najbolje. Ako baš želite da jedete u krevetu, pripazite na držanje, naslonite se na jastuke kako ne biste jeli u pogrbljenom položaju i uživajte.
Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos.net
Pljuvanje
Pljuvanje je ružna navika i svakako nije lepa za videti. Medutim, pljuvanje vam takode pomaže da lakše dišete tokom vežbanja. Naime, dok vežbamo, u ustima i grlu stvara se višak sline, koja ljudima smeta dok trce ili se bave nekim drugim sportom. Njenim ispljuvavanjem oslobodicete svoje disajne organe, pa cete mnogo lakše disati.
(T. Milic / mojezdravlje.ba)
