Foto-ilustracija: Freedigitalphotos.net / marin
Životne krize su normalna stvar kod svih ljudi. One dodu i produ. Iako je u mnogim životnim situacijama teško poverovati u bolje sutra, uvek, ali uvek postoji svetlost na kraju tunela.
Gubitak najmilijih, otkaz, raskid ili svakodnevni stres negativno uticu na ljudsku psihu i covek takvim osecanjima ne sme da se prepušta. Izbor uvek postoji i izmedu crnih misli i onih pozitivnih, koliko god da je teško, ljudi treba da biraju ove druge. Jer posle kiše mora da naide sunce. Potrebno je samo da verujete u to i da napravite spisak stvari koje uvek uspeju da vas oraspolože. Mi vam nudimo nekoliko saveta koji bi mogli da vam pomognu da prebrodite krizu:
Preusmerite pažnju na nešto drugo
U stresnim situacijama najbolje je da ne razmišljate previše o problemima. Što više pažnje posvecujete onome što vas muci, to je sve teže videti izlaz. Bolje je da se posvetite hobijima, druženju sa prijateljima ili deci jer cete se tako odmaknuti od problema, bolje sagledati stvari i samim time lakše pronaci rešenje. Dajte sebi vremena da se na miru prilagodite novonastaloj situaciji.
Kroz teške životne krize ne treba da prolazite sami. Topla rec prijatelja može da ucini cuda za psihu. Poveravanje može da vam pomogne da situaciju sagledate objektivnije, a iskustvo prijatelja da brže rešite problem.
Foto-ilustracija: Freedigitalphotos.net / Ambro
Smeh deluje oslobadajuce jer podstice lucenje hormona srece, serotonina, a samim time ublažava stres i napetost. Upravo je zbog toga, cak i u stresnim situacijama, važno da pronadete nešto što vas može nasmejati. Mozak tumaci osmeh kao dobro raspoloženje i opuštenost, pa zahvaljujuci tome dolazi do poboljšanja koncentracije i bržeg izlaženja iz kriznog perioda.
Svakodnevna meditacija smanjuje stres, poboljšava koncentraciju i pomaže ljudima da se fokusiraju na sebe i svoje potrebe. Smirenost koju donosi meditacija podstice pomirenje s emocijama i uci ljude njihovoj kontroli. Tugu je mnogo lakše prebroditi kada shvatite šta tacno želite u životu.
Foto-ilustracija: Freedigitalphotos.net / Ambro
Drasticne promene mogu da prouzrokuju bes, ali najbitnije je da ne dopustite da takve emocije ovladaju vama. Morate da prihvatite situaciju u kojoj se nalazite, ali ne i da dopustite da ona postane trajna. Da li cete na kraju izaci kao pobednik, zavisi samo od vas. Što pre naucite da se nosite sa svojim osecajima, to cete pre biti spremni za nova prijateljstva i nova iskustva.
Smrt bližnjih je cinjenica koju je nemoguce promeniti. U takvim situacijama ljudima je teško da nastave dalje, ali tako nešto je ipak nužno. Dopustite sebi da tugujete i placete koliko god je to potrebno, ali s vremenom postanite svesni da treba polako da se usmeravate na stvari na koje možete da uticete.
( Tamara Milic / 24sata.hr )
