Ogroman broj ljudi ni ne zna da mnogi zdravstveni problemi mogu da se jave zbog neravnoteže u ishrani i nedovoljno unosa jednog minerala, bez koga ne možemo da preživimo.
Nedavna americka studija je pokazala da cak 80 procenata ljudi
ugrožava svoje zdravlje tako što ne unose preporuceni dnevni unos minerala koji sprecava srcana oboljenja, dijabetes, osteoporozu, infarkt, i druge opasne poremecaje.
U stvari, ovaj osnovni nutrijent - koji je potreban svakoj celiji u telu - je toliko zanemaren da je vec dobio naziv "zaboravljeni mineral".
Nedostatak ovog krucijalnog minerala - magnezijuma, bi u stvari moglo da bude fatalno, sugeriše nova studija. Istraživaci su izmerili nivoe magnezijuma kod 7 664 u pocetku zdravih ljudi, a zatim su pratili ucesnike otprilike deset i po godina.
***Seksi telo do leta: Sedam trikova za uspešniju dijetu
Oni koji su imali najmanje nivoe magnezijuma u mokraci, imali su neverovatnih 70 procenata više verovatnoce da ce umreti od srcanog oboljenja, u poredenju sa ljudima sa višim nivoima, cak i pošto su druge kardiovaskularne pretnje uzete u obzir.
Ishrana mnogih od nas je opasno neuravnotežana sa previše kalcijuma i premalo magnezijuma, što je kombinacija koja može da poveca rizik od srcanih oboljenja i infarkta.
Simptomi nedostatka magnezijuma ukljucuju: hronican umor, slabost, nesanicu, loše pamcenje, mentalnu maglu, mucninu, grceve u mišicima, peckanje i trnjenje. U ozbiljnijim slucajevima ljudi mogu da dožive napade, abnormalne otkucaje srca i srcane grceve.
***Nikad više umorni: Izracunajte u koliko sati je najbolje da se probudite
***Dve žene, jedan život: Kod ovih bliznakinja sve je identicno (FOTO)
(health, Foto: Gulliver/Thinkstock)
Izvor: S media, Foto: Gulliver/Thinkstock
