04. 05. 2013. 08:00h | vijesti.me| foto: youtube.com
Sa porastom temperature, raste i covekova potreba za tecnošcu, preporuke je izbegavanje “konfekcijskih” sokova, gaziranih napitaka, a narocito alkohola. Najbolji izbor su voda, cajevi, sveže cedeni sokovi i pomalo kafe.
Pijte što više vode u ovim tropskim danima, savetuju lekari
Caša mlake vode, pola sata do sat pre dorucka “je patentirana” u Japanu. Ta jutarnja caša vode pomaže peristaltiku creva, olakšava izbacivanje materija urinom i budi organizam.
Posle nocnog odmora, potrebno je nadoknaditi tecnost tkivima i pomoci im da izbace toksine. U vodu možemo da iscedimo sok od polovine limuna. Gazirani napici, puno kafe i alkohol deluju kao diuretici, tako da nikako ne mogu da budu zamena za vodu i posle njih ostajete žedni cak i više nego što ste bili pre nego što ste ih popili.Limun jeste kiseo, ali obavlja važu funkciju smanjenja kiselosti krvi, pomaže da se telo snabde kiseonikom, kao i funkcionisanje enzima jetre. 
Limunada - idealna za osveženje
Evo cime raspolaže limun: antioksidansi – vitamin C i još neki drugi, bioflavonoidi, elektroliti – kalijum, kalcijum, magnezijum. Još jedna napomena: voda na sobnoj temperaturi ubrzava metabolizam, a mlaka voda podstice proces cišcenja creva. Ovo dobro znaju ljudi sa Istoka, kao i Rusi, kojima je caša mlake vode uobicajeni napitak.
Pošto se njome podstice izbacivanje toksina, koža dobija cist i sjajan izgled. Jedno od objašnjenja za ovaj proces je i bolje funkcionisanje limfnog sistema.
Kad jutro odmakne, a mi uletimo u brojne obaveze, tecnost je ono što ce nam opet dobro doci. Preporucuje se da se voda, kao i druge tecnosti ne uzimaju u toku obroka. Ili bar da se ne uzimaju u vecim kolicinama, jer to ometa varenje hrane. Ako baš imate želju da popijete nešto, neka to budu manje kolicine u manjim gutljajima.
Od hladne vode prihvatljivija je mlaka, jer ona manje ometa proces varenja. I neki mlaki caj uz obrok može da prija vašem stomaku. Obratite pažnju da u periodima izmedu obroka ne budete žedni. Uzmite dovoljno vode i druge tecnosti (omiljeni caj, limunada ili drugi sveže iscijedeni sok), pa ce to uciniti da ne budete mnogo žedni ni tokom jela.
Postoje preporuke o 6 – 8 caša vode ili 1,5 do 2 litra. Što je u ishrani više voca i povrca, a manje soli, potrebno je manje tecnosti.
Gazirani napici, puno kafe i alkohol deluju kao diuretici, tako da nikako ne mogu da budu zamena za vodu i posle njih ostajete žedni cak i više nego što ste bili pre nego što ste ih popili.
