Ko ima problema sa migrenama, zna kakvi su to bolovi! Zato treba znati šta sve može da bude "okidac". Za neke stvari cete se sigurno iznenaditi Svako iskakanje iz rutine vodi ka migreni...Ali i seks!?
Predugo spavanje
Verovatno znate da raste mogucnost glavobolje ako se niste dobro naspavali. Medutim, dokazano je da se migrena javljaju i nakon što osoba "prespava" (spava duže nego inace). Migrena jednostavno ne voli menjanje rutine, a dugo spavanje upravo to ucini i zato krecu veoma neugodni bolovi. Najbolje je buditi se svako jutro (da, i vikendom!) u isto vreme.
Mir nakon stresa
Potpuno je logicno da stres izaziva probleme, ali to cini i onaj mir koji se javlja neposredno nakon stresne situacije. Naime, telo na stres reaguje povecanim nivoom hormona, koji se potom naglo spuštaju. Ta nagla promena može izazvati migrenu. To je takode razlog zašto vam se migrene mogu javljati tokom vikenda ili cim odete na godišnji.
Kiša
Iako nije naucno dokazano, zabeleženo je da se migrene cešce javljaju tokom kišnih dana. Mnogi koji pate od migrene kažu da im je najgore kad je takvo vreme.
Tiramin i tanin u hrani
hrana koja sadrži tiramin i tanin mogu izazvati migrene. Namirnice koje imaju tiranin su crno vino, sir, preradeno meso i svinjetina. Ne deluje dobro ni tanin koji se može pronaci u crnom vinu, caju, kafi i nekim sokovima. Takva hrana može pokrenuti bolnu migrenu pa nije loša ideja izbegavati je.
Neki parfemi
Jaki parfemi kod nekih ljudi mogu izazvati snažne migrene. Naime, snažni mirisi nadražuju odredene centre u mozgu koji pokrecu migrenu. To je vrlo cest slucaj kod ljudi koji su osetljivi inace na mirise. Prilicno nezgodna kada se u vašoj blizini nade neko sa jakim parfemom ili, ne daj Bože, jakim mirisom znoja. Tad krece mucnina...
Ispijanje i neispijanje kafe
Kafa je prilicno zbunjujuca namirnica jer nije dobro kad je pijemo, ali nije dobro ni kad je ne pijemo. I jedno i drugo može izazvati migrenu, i previše kofeina, ali i premalo kofeina, posebno ako ste navikli na odredenu kolicinu svakoga dana.
Rešenje? Umerenost.
Alkohol
Telo pretvara alkohol u acetat, što može da izazove migrenu kod ljudi koji su joj skloni. Dakle, ne bi trebalo da pijete alkohol ako imate probleme s migrenom. Ako želite da nazdravite nekada, vodite racuna o kolicini, ne preterujte da se jutro posle ne biste grcili od bolova.
Seks
Verovali ili ne, cak i seks može da izazove migrenu. Strucnjaci ne znaju zašto se to tacno dogada, ali veruju da je povezano s hemijskim promenama u mozgu koje se dogadaju tokom seksualnog odnosa. Ovaj okidac migrene možete ublažiti tako što cete redovno ici na vežbanje. Na taj nacin mozak cete pripremiti za hemijske promene tokom seksa.
