Spustili ste roletne, po ulici hodate po hladu, nosite rupicaste šešire širokog oboda, ne izlazite po najgoroj žegi? Odlicno! Ipak, i dalje se preznojavate i dosta vam je toga? Probajte sa ovim savetima. Verovatno je svima dosta "kuvanja"!
1. Izujte obucu
Dok znoj s nogu bude isparavao, hladice kožu i krv u nogama. Krvotokom ce hladnija krv doci i do drugih delova tela.
2. Iskljucite kompjutor
Ako kraj kompjutera niste duže od 10 minuta, ugasite ga. Nakon radnog dana u potpunosti ugasite racunar. Uprkos starom savetu nekih kompjuteraša, moderni kompjuteri ne rade ništa gore ako ih ugasite u potpunosti i opet palite. I ne radite s laptopom u krilu - to je prevruce!
3. Klima uredaj i ventilator neka rade zajedno
Oba uredaja za rashladivanje treba da rade zajedno. Klima uredaj uklanja vlagu iz vazduha, dok ventilator pomaže u isparavanju znoja, uklanja vruci vazduh od vas. Imajte na umu da ventilatori ne snižavaju temperaturu sobe, samo deluju na nas, da se osecamo hladnije. Ugasite ih pre izlaska iz sobe.
4. Poprskajte se vodom
Vodu u spreju držite u frižideru. Kad postane vruce, poprskajte se po licu. Dok voda bude isparavala, hladice vas. Dobro je i ohladiti pregibe na unutrašnjim stranama Nije dozvoljeno, ali covek "poludi" od vrucincine
ruku i nogu - ohladicete tako krv koja ide venama.
5. Ventilator i posuda leda
Ako je vruce, ali nije vlažno, uzmite plitku posudu punu leda i postavite je ispred ventilatora - uživajte u povetarcu. Dok se led bude topio, voda ce isparavati i hladiti vas.
6. Ljuto, ljuto, ljuto
Ljudi koji žive u vrucem podneblju cesto jedu ljuto. Cili paprike sadrže kapsaicin, hemikaliju zbog koje se lakše znojimo. Zbog isparavanja znoja osecamo (bar kratkotrajno) olakšanje.
7. Voda, voda, voda
Da bi nadoknadili tecnost koju gubite znojenjem, cesto pijte vodu. Ako ste dehidrirani, telesna temperatura ce vam porasti i zato je voda nužna za hladenje. Izbegavajte napitke koji sadrže alkohol, kofein i puno šecera, jer cete opet dehidrirati. Osim toga, jedite hranu bogatu vodom, kao što su lubenica ili supe.
8. Naucite da se oblacite
Ovo nema veze s modom, nije modni savet vec krajnje praktican! Izbegavajte sintetiku i nosite pamucnu, svilenu i lanenu odecu. Postoje i izuzeci, to su materijali za sportiste. Najbolje je ako znoj isparava direktno s kože u vazduh.
Druga najbolja opcija je da znoj prelazi brzo s kože na odecu i isparava. Prirodni materijali i krojevi koji omogucuju da tekstil leprša oko tela, najbolja su opcija.
