Spavanje na stomaku stvara vruce snove, cvetni mirisi bude ugodne snove, baš kao i ugodni zvukovi, a osecaj straha može biti znak da se opirete promenama u javi.Negativne se emocije poput straha i teskobe i ljutnje i tuge pojavljuju dvostruko cešce od pozitivnih i ugodnih, pokazala su istraživanja. Snovi su poput slikovnica, a emocije u snu su poput reci te pricaju neispricanu pricu o strahovima, brigama, tugama i strastima kojih možda nismo svesni ili smo ih zakopali duboko u sebi. Svaka iz toga šarolikoga kolopleta “nocnih” emocija, od ljubavi i radosti, preko tuge i straha, pa do bijesa i agresivnosti, kljuc je koji otvara vrata tajnog sveta naše podsvesti.
Emocije u snu najcešce nisu simbol nego su stvaran odraz pravih, nego potisnutih i neosveštenih osecaja. Zato obratite pozornost na “price” iz sna i pomno ih analizirajte. Kad rešite zagonetku i otkrijete zašto se u snu smete, placete, bojite se ili imate izlive besa, mnogo cete bolje upoznati sebe, porucuju strucnjaci. Na primer, snovi prožeti strahom najcešce muce one koji sumnjaju u sebe i vlastite vrednosti te ismatraju da nisu dovoljno dobri niti kompetentni za posao koji obavljaju.
Strah u snu povezan je s teskobom koju osecate te u razlicitim aspektima života, a neretko je i odraz unutarašnjeg osecaja gubitka kontrole. Ceste reprize osecaja straha mogu biti i posledica predosecaja da cete doživeti razocaranje ili gubitak ili da u nekom poduhvatu necete biti uspešni koliko ste ocekivali. Ali iza maske straha cesto se krije i potisnuti osecaj ljutnje, stoga razmislite o problemima koji vam u budnom životu “dižu pritisak”. Sanjate li da se vaši najgori strahovi ostvaruju, to znaci da se opirete promenama i bojite se suociti s nepoznatim aspektima samog sebe.
Ako sanjate da je vama bliska osoba preplašena - u stvarnom vas životu snažno pogadaju problemi i nesrece vaših prijatelja.
Strah od razocaranja donosi srdžbu u san
Sanjate li da ste strašno ljuti, uskoro biste mogli biti uvuceni u nezavidnu i napetu situaciju. Ljutnju u san može “doneti” i potisnuti bes iz budnog života, cesto je i predznak da bi neke cvrste veze mogle puknuti ili da bi vas voljena osoba mogla razocarati. Sanjate li da je netko drugi ljutit na vas, u stvarnom se životu borite da vratite naklonost starog prijatelja.
Zbog ogorcenosti snovi su tužni i teskobni
Tuga u snu neretko je odraz tuge, razocaranja i teskobe iz budnog života. U vama se skrivaju potisnute misli, neizražene emocije, ogorcenost ili netrpeljivost što su okidaci za anksiozne snove. Takvi su snovi podsetnik da ne možete biti pobednik u svakoj bitki te poruka da manje razmišljate o negativnim stvarima i više ucite iz životnih razocaranja pa cete biti mnogo sretniji.
Depresija nastupa kada "škripe" veze
Depresivni osecaji u snu posledica su depresivnih stanja iz budnog života te podsvesnog straha da ste nesposobnosti stvoriti kvalitetne veze. Takode, može biti znak da cesto niste u stanju da vidite uzroke svojih problema niti posledice svojih odluka. Obratite pažnju na to što vas deprimira u snovima te povucite korisne poveznice s budnim životom.
Zabrinuti u snu? Razvedrite se
San da ste zaljubljeni odraz je jakih osecaja prema partneru te srece i zadovoljstva onim što imate.
Ali zaljubljenost može upucivati i na to da vam u stvarnom životu manjka ljubavi pa u snu zadovoljavate potrebu da nekome pripadate. San može biti i upozorenje da bi vas tajne želje i zabranjena zadovoljstva mogli dovesti u ozbiljne probleme te biste se mogli naci u središtu skandala. Sanjate li da je neko drugi u sedmom nebu - drugi ce vas pokušati navesti da prekršite vlastiti moralni kodeks i probate zabranjeno voce.
Iako ih u budnom životu možda niste niti svesni, emocije poput zavisti, ljubomore, zlobe i osvetoljubivosti najcešce su odraz stvarnih, potisnutih osecaja prema nekome koje ste preneli u svijet snova. Ljubomora alternativno predstavlja vašu ranjivost i strah od intimnosti. Njima vam podsvest porucuje: poradite na ljubavi prema sebi i priznajte si svoje vrednosti. Ako sanjate da drugi zavide vama, to je znak da o sebi imate visoko mišljenje, tražite poštovanje drugih i dobivate ga.
Našli ste se u nevolji - to je znak da ste u budnom životu zabrinuti ili nesretni, ali bez razloga zato što ce sve na kraju ispasti bolje nego što ste ocekivali. Poruka sna je - razvedrite se!
Krivica
Osecaj krivicee koji vas muci u snu simbol je potisnutih, negativnih osecaja koje imate prema sebi te je direktno povezan s tim kako se nosite sa svojim uspesima i neuspesima, sposobnošcu i nesposobnošcu. Ovaj se osecaj budi u snu kada u budnom životu osecate da niste zaslužili uspeh ili da ste izneverili ljude koje volite.
Stid proganja nesigurne
Stid u snu je znak potisnutih strahova i slabosti te nedostatka samopouzdanja. San u kojemu vas muci osecaj srama cesto je i posledica nesigurnosti koja je povezana sa seksualnošcu.
Bezosecajnost
San vam upucuje na to da se u stvarnom životu zatvarate od okoline ili da suviše zanemarujete vlastite osecaje te je vreme da im pocnete posvecivati više pažnje.
Sreca je kompenzacijski san suprotnosti
Snovima o sreci najcešce pokušavamo kompenzirati tugu ili stres koje osecamo u budnom životu. Ali dobre vibracije poput osecaja euforije i oduševljenja mogu biti predznak pozitivnog sleda dogadaja i niza ugodnih trenutaka koji slede. Sanjate li da ste u veselom društvu, pred vama je razdoblje ugodnih angažmana i profitabilnih poslova.
Paranoja
Vidite li u snu sebe u nekoj paranoicnoj ulozi, to je znak da oklevate pri donošenju odluke da napravite korak dalje u vezi ili konkretan pomak u nekoj situaciji. San je znak da vas koce strahovi i sumnje te niste spremni za nov velik korak u životu.
Osecaj mira i spokoja
Osecate li u snu mir, to upucuje na brzo rešenje emocionalnih pitanja i unutarnjih sukoba. San može znaciti i kraj nekog ciklusa te pauzu koja sledi pre pocetka novog poduhvata. Sugeriše i to da ste u životu dosegli novu razinu psihicke stabilnosti. Alternativno - san može znaciti i zatišje pred buru.
Poniženje i uvredenost
San je predznak da cete se naci u neugodnoj situaciji, i to pred osobama pred kojima želite ostaviti dobar dojam.
Panika
U stvarnom vam životu nedostaje kontrola nad situacijom i moc da nešto konkretno promenite. U situaciji u kojoj ste se našli osecate se bespomocno ili ste u nedoumici te ne možete da donesete odluke.
Gnev - cuvajte prijatelje
Gnevni ispadi u snu upozorenje su da imate lošu narav i ceste ispade besa zbog kojih biste mogli izgubiti mnoga prijateljstva. Nadete li se u snu oci u oci s tudim gnevom - dogodit ce se loš zaokret u vašem poslovanju ili društvenom životu. Sanjate li da je osoba koju volite gnevna - zbog gomile sumnji i nesporazuma vaš odnos nije harmonican.
Mucnina i gadenje
Pati li vas u snu osecaj mucnine u želucu, to znaci da se u budnom životu pokušavate izvuci iz neke mucne situacije u kojoj ste se našli.
Režiraj snove
Na snove, ali i na to koliko ih se secamo nakon budenja, utice citav niz faktora poput mirisa i zvukova kojima smo okruženi dok spavamo.
- Snovima upravljaju i filmovi koje gledamo, ali i antidepresivi, zacinjena hrana, spavanje na tstomaku, prestanak pušenja i prazan želudac - tvrdi dr. Deirdre Barrett, docent psihijatrije s Harvarda. Slatkasti su mirisi tako “rediteljii” slatkastih snova. Tako, osetite li u snu miris cveca, sanjat cete ugodne, pozitivne snove, a miris sumpora povezuje se s nocnim morama, pokazala je studija. Slicno je i sa zvukovima.
- Dok spavate, vrata prema stvarnom svetu su zatvorena, ali i dalje je otvoren prozorcic kroz koji se zvukovi mogu probiti do vašeg mozga - pojašnjava dr. Barrett.
U sadržaj sna neretko se uklopi zvuk budilnika. Na primer, sanjate da ste zaglavili u zgradi koja gori, cujete zvuk požarnog alarma, a potom shvatite da je to zapravo bio zvuk vašeg budilnika. Ako ukljucite snimku zvuka morskih talasa, sanjacete da uživate na plaži, a kad se probudite, bit cete opušteni i odmorni.
Zacinjena hrana je okidac za nocne more
Da biste se dobro naspavali, ne pijte kafu nakon 14 sati te vecerajte najmanje dva sata pre odlaska u krevet. Ako pre spavanja pojedete jako zacinjen ili obilan obrok, šansa da cete se nakon budenja secati snova i nocnih mora je mnogo veca.
- Želite li se setiti sna, morate se razbuditi i zapisati ga u roku od pet minuta - kaže psiholog dr. J. Catesby Ware. Za pet min zaboravimo cak pola sna, a u deset min u nepovrat je izgubljeno 90 posto sna.
Seks sa slavnima
Ležanje na trbuhu neposredno je povezano s vrucim snovima, a naucnici pretpostavljaju da je uzrok nacin na koji dišemo u tom položaju. Stoga se nemojte zacuditi ako, spavajuci na stomaku, sanjate erotske snove.
Vitamin B6 utice na kreiranje lucidnih snova
Vitamin B6 je kofaktor koji telo koristi da bi neke od aminokiselina koje jedemo pretvorilo u neurotransmitere koji uticu na ono što sanjamo, tvrdi dr. Barrett. Stoga, želite li snovima udahnuti više živosti, uzmite suplement vitamina B6.
Antidepresivi bude cudovišta
Neke vrste antidepresiva, kao što su prozak, paksil i zoloft, mogu biti okidac za nocne more. Pokazalo se da je REM faza sna mnogo intenzivnija kod onih koji ih uzimaju, kaže dr. Barrett.