Cini vam se da gubite kontrolu i da vam ništa ne ide od ruke? Udahnite duboko i u ishranu ubacite namirnice koje cam vam biti znacajni saveznici u borbi protiv svakodnevnog stresa. Svakodnevno kombinovanje više vrsta voca i povrca sigurno ce pomoci vašem zdravlju, a neke od namirnica narocito ce vam pomoci u borbi protiv stresa
Vitamin C pomoci ce vam da preživite i najstresnije poslovne prezentacije ili razgovor za posao jer ima moc da snizi krvni pritisak i doprinosi bržem vracanju nivoa hormona stresa, kortizola, u normalu. Bacite se na cedenje dusa!
Ovo povrce sadrži magnezijum koji je odlican sastojak, ako želite da sacuvate smirenost. On pomaže u snižavanju nivoa stresa, opuštajuci telo i sprecavajuci one glavobolje koje umeju da dodu sa teškim danima.
Mocan antibiotik, beli luk uravnotežuje krvni pritisak i popravlja raspoloženje. Jedan cen dnevno držace stres podalje od vas.
Pored toga što su prepuni vitamina E, koji je sjajan za podsticanje imunog sistema, bademi takode sadrže i vitamin B koji može da pomogne vašem telu u prevazilaženju stresa i anksioznosti i da uspori otkucaje srca u trenucima kada ste suoceni sa tenzijom.
Kada smo pod stresom, ponekad umemo da stežemo vilicu, pa je zato dobra ideja da pojedete sirovu šargarepu, a grickanje ce vam pomoci da se oslobodite neprijatne mišicne tenzije.
Stres dovodi do ubrzanja našeg metabolizma, a to dovodi do trošenja zaliha kalijuma, koji je kljucni izvor energije za organizam. Držite bananu, bogatu kalijumom, u svom stolu kao prvu pomoc u slucaju napada stresa.
