Sok od paradajza umesto kafe

 Sok od paradajza umesto kafe

Osobama koje imaju nizak pritisak preporučuje se da jedu maslinke, piju sok od cvekle, kao i dovoljno vode

NEKE osobe sa niskim pritiskom ne osećaju jake tegobe, ali nekima hipotenzija, naročito ako dođe do naglog pada pritiska, otežava svakodnevni život.

- Vrtoglavica, osećanje kao da se nalazite na brodu koji se ljulja, lupanje srca, nesvestica, osećaj hladnoće, bledilo kože, sve su to znaci koju ukazuju na nizak pritisak - kaže dr Katarina Mitrović, internista iz ordinacije „Mitrović“. - Nizak pritisak može da bude uobičajeno fiziološko stanje osobe, a javlja se i kao posledica nekih bolesti, uzimanja lekova, čak i promene položaja tela (ortostatska hipotenzija). Postoji i posebna vrsta hipotenzije, postprandijalna, koja nastaje posle obilnog obroka, jer se krv usmerava ka digestivnom traktu.
Da biste pritisak držali u normali i sprečili tegobe, potrebno je da usvojite određene navike:
* Solite hranu dovoljno.
* Uprkos tome što mnogi piju kafu da bi podigli pritisak, posle kratkotrajnog skoka, usled unosa kofeina pritisak najčešće pada na još niži nivo.
* Izbegavajte naglo ustajanje iz ležećeg ili sedećeg položaja.
* Spavajte na jastuku koji pruža nagib od pet do 20 stepeni u odnosu na krevet.
* Izbegavajte podizanje teških stvari.
* Pijte dovoljno vode.
* Jedite manje, a češće.
* Jedite namirnice koje podižu pritisak - sok od cvekle, sok od paradajza, maslinke i druge namirnice koje sadrže so.
* Izbegavajte duga tuširanja toplom vodom, kupanje u termalnim bazenima.
* Nije potrebno uzimati lekove, ko želi može da proba sa čajevima (čaj od ruzmarina), ili homeopatskim preparatima.